ΘTips sehatΘ Jalan kaki : Mudah, sehat, dan banyak manfaat. !

Manfaat Jalan Kaki

1. Memperkuat jantung dan mengurangi risiko kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) dengan menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol hdl (kolesterol baik).
2. Mengurangi risiko hipertensi.
3. Memperbaiki sistem pengaturan gula darah di dalam tubuh penderita diabetes sehingga risiko komplikasi diabetes berkurang.
4. Memperkuat otot, tulang, dan memperbaiki pergerakan sendi, terutama pada wanita muda dapat memperlambat terjadinya osteoporosis (keropos tulang)
5. Membantu menurunkan/mengendalikan dan mempertahankan berat badan.
6. Meningkatkan kesehatan mental : Memperbaiki suasana hati, mengatasi depresi atau stres.
7. Meningkatkan kemampuan darah dalam mengangkut dan mengedarkan oksigen sehingga sirkulasi darah menjadi lancar dan tubuh menjadi tidak mudah lelah.
8. Memberikan efek positif pada sistem kekebalan tubuh.
9. Mengurangi risiko kanker, terutama kanker usus
10.meningkatkan fungsi paru-paru.